Как поддерживать всю жизнь правильный вес и всегда чувствовать себя молодым и здоровым
Многие женщины мечтают убрать целлюлит на бедрах и ягодицах. Но проблема в том, что часто наша лень не дает нам осуществить эту мечту. Потому что лечение целлюлита — это процесс долгий и требующий постоянных усилий с вашей стороны.
Фактически, это не диета для похудения, а просто программа сбалансированного питания. Когда организм получает все необходимые питательные элементы в сбалансированном соотношении, то он не откладывает жир про запас, и вес приходит в норму.
Читать полностью...
Сколько нужно пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать? Есть люди, которые вообще не пьют воду, ну просто не любят… Они наивно полагают, что жидкость, выпитая вместе с кофе, молоком, супами и сладкими соками, вполне покрывает их потребность во влаге. Но на самом деле все перечисленные жидкости не могут очистить Ваш организм от шлаков. Все эти жидкости для нашего организма являются не питьем, а едой, поскольку содержат вещества, которые организм должен переварить.
Читать полностью...
Как белок влияет на наш вес и здоровье?
Из предыдущей статьи про белок Вы помните, что недостаток белка в ежедневном рационе может очень плохо повлиять на Ваше здоровье и вызвать различные болезни. Тем более, если Вы хотите похудеть, Вам надо позаботиться о том, чтобы белка в Вашей еде все же было достаточно, несмотря на общее снижение калорийности пищи. Калорийность, т.е. поступающую энергию, следует снижать не за счет белковых продуктов, т.к. белковая пища в основном не расходуется на энергию, а идет на восстановление клеток организма. А энергию мы получаем в основном из углеводов и жиров. Значит, калорийность пищи при похудении надо снижать за счет сокращения в Вашем рационе сладкого и жирного.
Читать полностью...
|
|
 |
 |
 |
