Правильное питание, омоложение, продление жизни

Как поддерживать всю жизнь правильный вес и всегда чувствовать себя молодым и здоровым

Рубрика «Диеты» (19)

Диета для похудения за 6 недель — день 3

  

Овощной суп для похудения

Примерное меню на третий день диеты для похудения на 9-10 килограмм за 6 недель:

Завтрак Калории Углеводы Жиры Белки
Булочка из цельнозернового хлеба 289 56 1 11
2 ст. ложки нежирного творога 51 0 5 2
Чашка кофе или зеленого чая 10 0 0 0
Перекус
Бутерброд с индюшатиной 74 11 0 6
Кетчуп 25 6 0 1
Обед
Овощной суп 72 12 0 2
Зеленый салат 33 6 0 2
Чашка зеленого чая 0 0 0 0
Полдник
Запеканка из яблок 100 23 0 2
Ужин
Курица на гриле 467 42 29 36
Гарнир из коричневого риса 216 44 2 5
Чашка зеленого чая или воды 0 0 0 0
Всего 1327 200 37 67

Читать полностью...

Диета для похудения за 6 недель — день 2

Диета для похудения за 6 недель — день 1

Запеченный лосось

Примерное меню на первый день диеты для похудения на 9-10 килограмм за 6 недель:

Завтрак Калории Углеводы Жиры Белки
Грейпфрут 76 0 0 0
Чашка зеленого чая или кофе 10 0 0 0
Перекус
Батончик с гранолой 118 16 5 2.5
Стакан фруктового сока 47 11 0 1
Обед
Томатный суп 85 16 2 1
Бутерброд из цельнозернового хлеба с индейкой 350 45 4 28
Чашка зеленого чая 0 0 0 0
Полдник
1 яблоко 80 21 0 0
1/3 стакана орехов 96 6 16 8
Ужин
Запеченный лосось 140 0 7 19
Большой салат с зеленью 48 2 0 2
Гарнир из коричневого риса 216 44 2 5
Чашка воды или зеленого чая 0 0 0 0
Всего 1266 161 36 66.5

Читать полностью...

Диета для похудения на 9-10 килограмм

Сбалансированное питание

Фактически, это не диета для похудения, а просто программа сбалансированного питания. Когда организм получает все необходимые питательные элементы в сбалансированном соотношении, то он не откладывает жир про запас, и вес приходит в норму.
Читать полностью...

Besucherzahler Beautiful Russian Women Marriage Agency
счетчик посещений
Prime RSS -

каталог блогов