Правильное питание, омоложение, продление жизни

Как поддерживать всю жизнь правильный вес и всегда чувствовать себя молодым и здоровым

Диета для похудения за 6 недель — день 1

  

Запеченный лосось

Примерное меню на первый день диеты для похудения на 9-10 килограмм за 6 недель:

  

Завтрак Калории Углеводы Жиры Белки
Грейпфрут 76 0 0 0
Чашка зеленого чая или кофе 10 0 0 0
Перекус
Батончик с гранолой 118 16 5 2.5
Стакан фруктового сока 47 11 0 1
Обед
Томатный суп 85 16 2 1
Бутерброд из цельнозернового хлеба с индейкой 350 45 4 28
Чашка зеленого чая 0 0 0 0
Полдник
1 яблоко 80 21 0 0
1/3 стакана орехов 96 6 16 8
Ужин
Запеченный лосось 140 0 7 19
Большой салат с зеленью 48 2 0 2
Гарнир из коричневого риса 216 44 2 5
Чашка воды или зеленого чая 0 0 0 0
Всего 1266 161 36 66.5

Меню второго дня диеты для похудения на 9-10 килограмм за 6 недель находится здесь...



Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники




1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока нет оценок)
Загрузка...

Отзывы

  • Valentina 18 Июн 2011 в 17:36

    Я так хочу похудеть на 10 кг но все у меня мимо Я похудела на 27 кг за зиму набрала 3кг и вот теперь не могу их сбрщсить! Но мне хочется еще сбросить эти проклятые кг!!!!!

  • Ида 08 Июл 2011 в 19:45

    Дорогая Валентина! Вы просто молодец, если сбросили 27 килограмм за зиму. Не надо зацикливаться на килограммах. Думайте о здоровье. Иногда борьба с килограммами заводит человека в опасную ситуацию. Похудение это очень серьезный стресс для организма. Подумайте, разве ваше счастье зависит именно от этих 3-х килограммов? Наслаждайтесь жизнью и здоровьем!

Ваш отзыв

*


Besucherzahler Beautiful Russian Women Marriage Agency
счетчик посещений
Prime RSS -

каталог блогов