Эликсир жизни
С давних времен люди мечтали продлить свою жизнь. Конечно, речь идет о полноценной и здоровой жизни. Многие произведения искусства посвящены историям поиска таинственного «эликсира жизни», средства, которое позволило бы продлить существование человека, продлить молодость.
Современная наука тоже интенсивно исследует этот вопрос и уже добилась больших успехов в поисках способов снижения биологического возраста и сохранения внешних признаков молодости. Благодаря достижениям профилактической медицины, спорта и правильному питанию сегодня нередко люди в 60 лет выглядят и ощущают себя намного моложе своих родителей в этом же возрасте.
В чем же секрет этих счастливчиков? Действительно ли существует «эликсир жизни»?
Вот 5 секретов, пять составляющих «эликсира жизни», раскрытых американскими учеными при исследовании образа жизни долгожителей:
- Активность. Следует сохранять высокий уровень физической активности. Причем речь идет о простых ежедневных движениях: утренняя зарядка, вечерняя прогулка. Ежедневное сидение перед телевизором и за компьютером лишают нас движения. Добавьте движение – будете здоровы, сохраните сердце и сосуды и проживете долго.
- Уравновешенность. Люди с уравновешенным характером живут дольше. По возможности оградите себя от лишних стрессов, поменьше расстраивайтесь по несущественным поводам, ищите во всем положительные стороны. Спокойная нервная система укрепляет общее здоровье и способствует продлению жизни.
- Правильное питание. Сбалансированное умеренное питание без излишеств помогает сохранить нормальный вес и избежать болезней, связанных с повышенным весом и ожирением. Долгожители редко употребляют жареную и жирную пищу. Они, как правило, употребляют много овощей и фруктов. Берите с них пример – проживете долго и будете здоровы.
- Медитация. Очень способствует продлению жизни и здоровому долголетию. Во время медитации организм отдыхает как нельзя лучше. Благодаря контакту с подсознанием во время медитации, человек укрепляет дух. А как известно, если дух здоров, то и тело здорово. Так же, как верно и обратное: в здоровом теле – здоровый дух.
- Отказ от алкоголя и сигарет. Вы никогда не встретите среди долгожителей курящего или алкоголика. Всем известно, что они вымирают гораздо раньше, чем достигают возраста, который можно отнести к долгожительству. Доказано, что употребление алкоголя и курение сокращают жизнь в общей сложности на 20%. Подумайте, что отказавшись от этих привычек, Вы продлеваете свою жизнь на 14-16 лет.
Вот насколько просты и естественны составные части «эликсира жизни». Они доступны любому, кто дорожит своим здоровьем, молодостью и жизнью.
Если Вам понравилась эта статья, буду очень признательна за добавление её в Твиттер (для этого надо нажать на кнопку вверху в начале статьи).
Поделиться в соц. сетях
Еще по этой теме
(Пока нет оценок)
Loading ...
